Claves para elegir las mejores zapatillas de running para ti

Septiembre, vuelta a la rutina, trabajo, al cole… ¡y a los entrenamientos! Es momento de empezar de nuevo a entrenar, y por eso en dePie queremos ayudarte a que lo hagas de la forma más saludable y segura para tus pies. Por ejemplo, ¿te has planteado correr y no sabes cuáles son las mejores zapatillas de running para ti?, ¿te gustaría empezar sin miedo a lesionarte?, ¿necesitas renovar tu calzado deportivo? ¡Sigue leyendo y toma nota de los consejos de nuestros podólogos para que sepas escoger cuáles son las mejores zapatillas de running.

Lo primero que debemos tener en cuenta es el nivel de exigencia que pongas en tus entrenamientos, y en los objetivos deportivos que te hayas marcado. En función de estos y otros factores, las zapatillas deberán tener unas u otras características.

Pero en definitiva, las mejores zapatillas de running para ti serán, simplemente, aquellas que mejor se adapten a tus pies, a tus necesidades concretas, a tu rutina, a tus patologías, a tu estilo de vida.

Las mejores zapatillas de running para ti

Recuerda que cada pisada es única, y por esto, el tipo de calzado que utilices debe adaptarse lo máximo posible a ti, tanto en el deporte como en tu vida diaria.  Ten en cuenta los siguientes factores a la hora de elegir las mejores zapatillas de running para ti:

1. Ligereza: Si eres corredor, amateur o profesional, sabrás que correr con zapatillas pesadas no es una buena opción. Por ello, la mayoría de fabricantes se enfocan ya en diseñar zapatillas para running ligeras, para ofrecer una sensación de mayor velocidad, y menor resistencia.
2. Amortiguación: Después de kilómetros y kilómetros recorridos, nuestras zapatillas de running han soportado una gran cantidad de pasos. Por eso, es muy importante que compruebes que las zapatillas están muy bien amortiguadas. El impacto que se produce en cada zancada, repercutirá mucho menos en tus pies si contamos con una buena amortiguación. Además, sentirás que corres con mayor comodidad.
3. Material: Es uno de los factores más importantes a la hora de elegir las mejores zapatillas de running para ti. Entre otras cosas, asegúrate de que son resistentes, transpirables y adaptados al terreno y tipo de entrenamiento que vayas a realizar. La estética es importante para ti, lo sabemos, pero como podólogos te recomendamos que priorices la calidad de los materiales con que han sido fabricadas.
4. Sujeción: Si crees que los cordones de las zapatillas o la malla que envuelve el pie son los dos únicos métodos de sujeción de unas zapatillas, es que no tienes las mejores. Desde dePie te recomendamos que te asegures de que tus zapatillas de running tengan elementos como piel sintética, termosellados y otro tipo de refuerzos que sostengan bien la parte intermedia del pie.
5. Duración: ¿Cuánto tiempo te duraron tus últimas zapatillas para correr? Es muy frecuente que esto se mida en kilómetros; sin embargo, la distancia recorrida no es el único factor que interfiere en su durabilidad. Qué uso le hayas dado, la deformación que hayan sufrido por tu tipo de pisada, el terreno, etc. Por eso, es importante que sean resistentes.
6. Transpiración: Ya hacíamos mención a esta característica cuando te hablábamos de los materiales. Las mejores zapatillas de running para ti deberán favorecer la buena transpiración del sudor de tus pies. Es necesario que el material que recubre la zapatilla «respire» y logre mantener el pie lo más seco posible. Esto es especialmente importante en verano y en aquellos corredores de largas distancias que vayan a pasar más horas entrenando.
7. Estudio de la Pisada: Este es, sin duda, el paso previo y más importante a la hora de escoger las mejores zapatillas de running para ti. ¿Cómo saber cuáles elegir sin saber antes cómo son tus pisadas?, ¿necesito corregir un mal gesto o técnica al correr? Gracias al Estudio de la Pisada sacarás el máximo partido a tu nuevo calzado deportivo. Pero no solo eso, evitarás la aparición de lesiones y mejorarás tu rendimiento deportivo. 

Estudio de la Pisada en dePie

Una vez realizado el Estudio Biomecánico de la Pisada, el podólogo en dePie será quien te indique si necesitas usar plantillas personalizadas, las cuales se adaptarán perfectamente a tus zapatillas. Todo ello, junto con una buena alimentación y un plan de entrenamiento adaptado a ti, lograrás que tus sensaciones al correr sean cada vez mejores. Pisadas saludables, en el deporte, y en tu día a día. 

Si tienes dudas sobre cuáles son las mejores zapatillas de running para ti, te invitamos a que nos visites en nuestras clínicas dePie, o nos pidas cita haciendo clic aquí. Nuestros podólogos te realizarán un primer diagnóstico gratuito para ofrecerte un tratamiento a tu medida y los mejores consejos para que aciertes a la hora de elegir tu calzado deportivo. Tú solo deberás preocuparte de disfrutar del deporte. ¡Recuerda que tus pies llegan contigo hasta la meta, cuida de ellos como se merecen!