Claves para proteger tus pies del frío y la lluvia

Acabamos de estrenar el año, y nuestros pies lo han notado. Frío, lluvia, humedad, uso de calzado cerrado, botas de agua, etc. son algunos factores a los que exponemos nuestros pies durante el invierno. Es normal, de hecho, que en esta época del año, la salud de nuestros pies se vea afectada por algunas patologías comunes: papiloma plantar, dedos en garra, hongos en los pies, callosidades y verrugas plantares, rozaduras, sabañones… Para ayudarte a prevenirlas, te traemos unos consejos útiles que te permitirán proteger tus pies del frío y la lluvia; que te harán disfrutar de pisadas saludables durante los meses de invierno que nos quedan por delante.

Efectos en tus pies del frío y la lluvia

Para que podamos entender cómo afecta la bajada de las temperaturas a nuestra salud podológica, nuestros podólogos en dePie Clínicas Podológicas nos lo explican así: el frío hace que los vasos sanguíneos de nuestros pies se compriman, dificultando la circulación de la sangre. Al tratarse de la parte más alejada del corazón, nuestros pies no reciben la llegada del riego sanguíneo con la misma rapidez y fluidez que en otras partes del cuerpo.

En casos en que la persona ya sufre patologías o problemas circulatorios, esta falta de riego sanguíneo todavía se potencia más. Pero existen otros problemas a los que se exponen nuestros pies con la llegada del frío, tales como los eccemas, la dermatitis o los temidos sabañones (inflamación y enrojecimiento cutáneo que aparece a causa de una bajada brusca de las temperaturas, y que produce picor y quemazón intenso en la zona de la piel donde se localiza).

Especial cuidado deben tener las personas mayores y los niños, sectores de la población más propensos a sufrir los efectos del frío en la salud de sus pies. En primer lugar, porque su sistema inmunológico suele estar más debilitado y, en segundo lugar, suelen tener menos en cuenta las recomendaciones de prevención pautadas por un podólogo o médico especialista.

Proteger tus pies del frío y la lluvia

En este contexto, desde dePie Valencia y Castellón nos sumamos a los consejos que han indicado numerosos podólogos para proteger tus pies del frío y la lluvia. ¿Tomas nota?

• Utiliza calcetines de fibra natural y de materiales como la lana o el algodón que protegan tus pies de la humedad y del frío. Procura que estos no te aprieten en exceso para que tu circulación fluya con normalidad.
• Si pasas mucho tiempo sentado o de pie, procura darte masajes y realizar movimientos circulares. Esto ayudará a mantener la temperatura óptima de tus pies durante más tiempo.
• No exponer tus pies a fuentes de calor directas (estufas, calefactores, etc.). El cambio brusco de temperatura de frío a calor favorece la aparición de afecciones en los pies, como son los sabañones.
• Utiliza un calzado adecuado, que no comprima tus pies en exceso y que sea confortable para ti. Es importante que sea impermeable, y con suela antideslizante para proteger nuestros pies del frío y la lluvia. Evitaremos resbalones, torceduras en los pies por el suelo mojado de las calles.
• Alterna baños de agua tibia y fría. Esto estimula la circulación de la sangre de tus pies, especialmente recomendable para quien sufre problemas circulatorios.
• Los días de lluvia, usa botas de agua adecuadas para proteger tus pies del frío y la lluvia. Pisarás sin mojar tus pies, y no acumularás humedad en tus pies a lo largo del día. Asegúrate de que las botas de agua son de calidad, y no las uses cada día; su material hace que tus pies no transpiren como deberían.
• Si realizas deportes de invierno, como esquí, senderismo de montaña o snowboard, utiliza calcetines finos para permitir una mayor movilidad con el calzado especial que utilices. Así evitarás las típicas ampollas, rozaduras o callosidades que pueden aparecer si utilizas calzado de deporte no apropiado. En caso de que tu podólogo te haya recomendado el uso de plantillas personalizadas, debes usarlas siempre.
• Al llegar a casa, descálzate sin riesgo resfriarte. De hecho, los podólogos lo recomendamos como la mejor forma de que tus pies descansen, se relajen y transpiren después de llevarlos cubiertos durante todo el día.

Visita al podólogo para proteger tus pies del frío y la lluvia

Y no olvidemos un último, y muy importante consejo: visitar al podólogo de forma periódica. Éste revisará la salud de tus pies. Sólo un podólogo profesional está capacitado para realizarte las pruebas pertinentes que le permitan valorar el estado de salud de tus pies. Los pies de los niños, los pies de los deportistas, los pies de quienes pasan muchas horas de pie, los pies de quienes sufren alguna enfermedad o patología concreta… todos ellos están expuestos cada día a los efectos que el frío, de la lluvia y de la humedad. Sea cual sea tu perfil y tu estilo de vida, aprende a proteger tus pies del frío y de la lluvia.

En dePie Clínicas Podológicas contamos con los mejores expertos en podología integral dedicados en exclusiva a mantener la buena salud de nuestros pies. Para que la bajada de temperaturas no pase factura a tus pisadas, pide tu cita en nuestra clínica dePie Valencia o dePie Castellón y confía la salud de tus pies en nuestro equipo de podólogos. Te ayudaremos a proteger tus pies del frío y la lluvia.